Las Clases de Elongación consisten en movimientos de relajación y estiramiento de los diferentes músculos del cuerpo. La Elongación debe ser llevada a cabo de manera precisa y adecuada al cuerpo de cada persona, un movimiento realizado con la fuerza inadecuada o de la forma incorrecta puede ocasionar lesiones o dolores. Las Clases de Elongación permiten una preparación adecuada del cuerpo para antes de un ejercicio o post ejercicio. Mayormente, las Clases de Elongación se centran en una actividad específica para los músculos que comprenden las extremidades, piernas y brazos, por medio de movimientos de estiramiento y contracción.