Clases dinámicas, musicalmente variadas, con diferentes estilos teniendo como protagonistas la fuerza, la resistencia, la potencia y/ó trabajos cardio; así como la variabilidad de la intensidad. Principalmente se trabaja piernas y glúteos, y también involucramos los músculos de abdomen, espalda y brazos.

Beneficios:

1- Bajo impacto para las articulaciones.

2- Reduce el riesgo de lesiones.

3- Mejora la distribución de la sangre y ritmo cardíaco.

4- Refuerza el sistema cardiovascular y sistema respiratorio.

5- Ayuda a reducir el estrés.

6- Ayuda a quemar grasas y a bajar de peso.

7- Aumenta la autoestima.

8- Ayuda a dormir mejor.

9- Ayuda a mejorar la fuerza y resistencia.

10- Ayuda a reducir la celulitis y mejora la piel de durazno.

11- Corrige la postura corporal.